5/1 有志連 土山峠→牧馬峠→相模川沿いローテ
GW前半最終日の本日、本来であれば1日中を使ってオリンピックコースを走り抜く予定だったのだが、残念ながら天候は味方してくれず。
宮ヶ瀬方面の午前連へと変更。
オリンピックコースを完遂すると、自宅からだと250km・4200m UPというトンデモボリュームなトレーニングになるのだが、自分の休みは暦通りのため、下手に疲労を残すよりは結果的には良かったのかもしれない。
ショートなので土山峠・牧馬峠ともになるべく頑張って踏んでいったが、調子はあまり宜しくはなかった。
GWが絡んでいると、フルレストを何日か挟んでもトレーニングボリュームが稼げるため、ついつい甘えてしまう。強い人はこの期間で乗り込みまくってベースアップを図るのだろうが、残念ながら家族バランスを取った結果いつも通りの週間TSSに落ち着くような感じになった。
登りは体重があることもあり好きではないのだが、それでも登らなければ戦えない。
そういう時は人を誘ってみんなで楽苦しむにかぎる。
帰りがけに津久井のゼブラコーヒーに寄って小休止。
ソロだとほぼ止まることがないため、カフェの類は軒並み見逃しているので、こういう時に教えてもらう。
ゼブラコーヒーは店の看板にクロワッサンのイラストがあしらわれているため、名物ということでクロワッサンとホワイトモカを注文。ちょうど¥1,000。
店内に自転車持ち込み可能、店の雰囲気も広く快適、メニューもスペシャル感満載で、さすが人気店。
ノンストップ派の自分でも名前くらいは知っていただけあって、評判通りのクオリティで大満足だった。
たまには、カフェに寄ってまったりしても良いじゃない。
トレーニング中の調子的にはレスト週明け&単純にボリューム不足が続いたことで、微妙。
5分300w持たず、1分500w持たず・・
凡人は日々の積み重ねを無理せず続けてまいりましょう。
